| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 红烧日本豆腐热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡,相当于拳击153分钟消耗的热量360 | |||||
1、日本豆腐切片要厚免得烂了
2、放入油中煎 注意不要弄碎了 要两面煎 轻轻抖可以翻面
3、待煎到有点焦 放入大蒜芹菜 喜欢辣的放点辣椒 加少量水 翻炒几下
4、煮一分钟后 打开盖子 到少许酱油 一点盐 水干了就可以出锅了
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和脾胃、降血压、补中益气等功效；可与油麦菜、桂花、瓠瓜搭配；与竹笋、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、止血、消毒等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、补虚、冠心病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
