青椒炒虾仁的热量/卡路里_青椒炒虾仁的做法

1、冷冻虾仁要用热水化开后，再去做其他的。葱花，蒜瓣，青椒切丁待用。
2.鸡蛋用蛋打器搅拌加点盐均匀待用。
3.锅热，倒点油，油热后把鸡蛋炒好后，出锅。
4.另起锅，倒油，热后把切好的葱花，蒜瓣，青椒倒入锅内翻炒后放入准备好的虾仁，炒至虾仁变色后，把炒好的鸡蛋倒入翻炒即可出锅

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、预防动脉硬化、增强性功能等功效；可与大白菜、豌豆、荷兰豆搭配；与橄榄、橙子、西瓜相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热、促进消化等功效；可与鳝鱼、鲳鱼、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有养血通乳、抗老化、促生长等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、促消化等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

葱花具有缓解疲劳、减肥、增强食欲等功效；

青椒炒虾仁的热量和减肥功效