蜜汁烤鸡最简单的做法的热量和减肥功效

1、准备一只两斤左右的鸡。清洗干净。我直接把鸡头和鸡屁股都去掉了。

2、某宝买的蜜汁味烤鸡腌料，味道不错

3、鸡身撒料，均匀涂抹。其实这样的半包也就是35g的话就够了。想要味道再浓郁一些就直接一整包70g

4、想要更入味的话，还有一个方法，就是用叉子在鸡皮上扎孔。均匀涂抹腌料并揉搓五分钟左右。保鲜膜封紧。

5、移至冰箱低温冷藏4-8小时。

6、中途空闲的话，可以每隔一两个小时给鸡肉翻身，使其均匀浸泡腌料汁中

7、今天这只做的有点急，只腌制四个小时左右。烤箱200°预热,放置腌制好的鸡，180°上下火一个小时

8、20分钟后，打开烤箱，用刚刚腌制鸡剩下的汁均匀涂抹一遍。

9、一小时后就出炉啦！色泽金黄香气四溢的蜜汁烤鸡就完成了！

10、比肯德基那些好吃几倍

11、斩块打包送友人，绝对的礼轻情意重！

12、你也来试试吧！