| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 原味吮指花甲热量/卡路里317千卡 | |||

1、准备花甲。旁边的鱿鱼圈和海带是用来做汤的。哈哈。

2、花甲吐沙洗干净后,放在锅里,放水开火。一张口就马上捞出来!这很嫩!

3、放鲜姜片大葱辣椒粒橄榄油炒香,放花甲,撒料酒,放点生抽。轻轻翻炒一下,出汁。盛出。超级鲜美好吃。肉嫩汁香。指头差点吞掉。太好吃啦!
料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补充氨基酸、调味、除去膻腥气等功效;
橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、促进血液循环、防癌等功效;
生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;
大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、壮阳补阴、舒张血管等功效;可与兔肉、明虾、海虾搭配;与枣、大蒜、杨梅相克,同食可能会引起不适;
香菜的热量24千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有醒脾和中、祛腥膻、促进胃肠蠕动等功效;可与羊肉、羊骨、虾搭配;与火腿、黄瓜、猪肉相克,同食可能会引起不适;
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