| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 豆沙包热量/卡路里1213千卡 | |||
 热量1213千卡,相当于打理草坪221分钟消耗的热量330 | |||||
1、倒入水和酵母粉揉面（可放入一个鸡蛋或者蔬菜汁），发酵(40分钟左右,冬天需要适当加长时间)，擀皮，包入豆沙，成型搁置10分钟左右，入锅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消胀满、健胃、催乳等功效；可与鲫鱼、兔肉、鲤鱼搭配；与盐、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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