| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青虾 | 克 | 377千卡 | 93千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 678克 | 为女儿做的清蒸虾热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡,相当于舞厅218分钟消耗的热量270 | |||||
1、虾洗净放上所有的材料腌制五分钟
2、五分钟后入锅大火蒸五分钟后转入小火闷五分钟
3、十分钟后出锅撒上葱花即可
4、女儿饭量小所以我只做了五只
青虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳汁、缓解神经衰弱、预防动脉硬化等功效；可与燕麦、豆苗、韭菜花搭配；与苦瓜、洋葱、山药相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、健脑益智、降血压等功效；可与黄豆、猪蹄、芹菜搭配；与蕨菜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、发汗解表、帮助消化等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、温中健胃、降血糖等功效；可与五花肉、龙须菜、火腿搭配；与鸭肉、蜂蜜、大葱相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、预防感冒、降血压等功效；
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