| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 葱香番茄面热量/卡路里633千卡 | |||
 热量633千卡,相当于瑜伽253分钟消耗的热量150 | |||||
1、小葱洗干净，番茄酱备好。
2、小葱切成寸段，葱白和葱叶分开放置。
3、煮锅烧开水。下入面条。什么面都可以，我用的是买现成的切面。
4、煮好捞出，倒入一勺香油拌匀。
5、炒锅热油，放入葱白段炸香。
6、葱白微焦，放入葱叶部分。
7、炒匀，出香味即可，不要把葱叶炒焦了。
8、倒入煮好的面条。
9、翻炒几下后放入番茄酱和盐。
10、放一小勺鸡精，炒匀即可。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、生津止渴、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、驱虫解毒、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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