| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 无色素无添加的天然杨梅冰棒热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于拉筋224分钟消耗的热量150 | |||||
1、把杨梅洗净，用锅煮10分钟左右
2、取冰棒空盒子，把煮好的杨梅和杨梅水一起倒入冰棒格中，放入冰棒冻一晚上，拿出来就可以了
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、补中益气、润肺止咳等功效；可与莼菜、梨、草莓搭配；
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