懒人菜系列-单身锅的热量/卡路里_懒人菜系列-单身锅的做法

1、白萝卜去皮切薄一点的大圆片铺底，胡萝卜去皮用模具切花，豆腐两片切到底部相连，中间抹上加了料酒、盐、一点淀粉的肉沫。香菇切花。所有料摆好。锅里倒入少量水，因为开煮后菜都会出水。撒上盐、鸡精。
2、小火盖盖子慢炖30分钟。起锅撒上白胡椒粉、小葱。
3、美味的单身锅煮好啦*\(^o^)/*下饭或者吃花卷都很棒。简单又营养

北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有和脾胃、生津止渴、健脾利湿等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、滋肝阴等功效；可与芸豆、小白菜、紫菜搭配；与梨、乌梅、菊花相克，同食可能会引起不适；

鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、增加食欲等功效；可与鹅肉、猪肉、糙米搭配；与黄瓜、何首乌、菠萝相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、发汗解表、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；

懒人菜系列-单身锅的热量和减肥功效