| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 蜜瓜茶巾热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于下坡滑雪41分钟消耗的热量300 | |||||
1、地瓜洗净，上锅蒸熟
2、准备蜂蜜..蒸熟的地瓜
3、把剥掉皮的地瓜放碗里，再搅拌成泥
4、加入1勺蜂蜜搅拌均匀
5、再拿一张保鲜袋剪成16*16的正方形保鲜袋.
6、取适量地瓜泥用保鲜膜包严实.
7、将保鲜膜收紧，并拧一下。
8、拆开，漂亮的蜜瓜茶巾就出来了.
9、蜜瓜茶巾.
10、蜜瓜茶巾.
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、滑肠通便、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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