| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 292千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 酸辣藕丁热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于乒乓球73分钟消耗的热量240 | |||||
1、莲藕洗净削皮
2、切丁状,大小由自己喜欢.用清水泡十来分钟
3、蒜、姜、葱、尖椒均切末
4、锅内油烧热后倒入藕丁炒２分钟
5、加一勺醋，喜欢酸的话可以多放一些。放姜，蒜，辣椒一起翻炒２分钟，加一点温水（少少的）焖１分钟左右
6、加盐与鸡精调味，撒葱花就可以起锅了
7、酸酸辣辣的很不错哦
8、开胃可口
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、生肌、预防贫血等功效；可与鲢鱼、猪肉、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
