| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 80千卡 | 42千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 中式花卷-黑芝麻杂粮卷热量/卡路里1344千卡 | |||
 热量1344千卡,相当于收碗538分钟消耗的热量150 | |||||
1、老面一小块，加上面粉，牛奶，酵母小苏打用面包机俩个和面程序，发酵程序完毕
2、将面团擀成面片，可以四周用刀裁整齐
3、面片上刷上水，洒上芝麻糖
4、慢慢卷起
5、放入锅中醒发半小时左右，小火五分钟，中大火15分钟蒸熟，不开锅盖虚蒸5分钟即可
6、前晚做到半夜，第二天早起拍照，俩口味，芝麻糖，自制肉松
7、美美哒，表面光滑
8、遇见最美的花卷
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、防治近视、改善视力等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与雪莲果、橙子、桔子相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有调节胃酸分泌、养颜、细腻皮肤等功效；
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