| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 1千卡 | 125千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 沙茶酱 | 克 | 447千卡 | 757千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 沙茶酱牛肉粒热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡,相当于冰上掷石游戏127分钟消耗的热量240 | |||||
1、精选牛肉
2、食材
3、切条备用 全部切成粒 半成品
4、胡萝卜 黄瓜粒 过下水 等牛肉粒在锅中煎熟 下入胡萝卜黄瓜粒 在加入沙茶酱 放少许生抽 就可以了
5、健康 又 美味 你们还在等什么 行动吧！
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、增强免疫力、补铁等功效；可与茭白、姜、鸡蛋搭配；与木耳菜、板栗、橘子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、解毒生津等功效；可与比目鱼、西兰花、鳕鱼搭配；与苹果、西红柿、杏相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
沙茶酱的热量757千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增加食欲等功效；
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