美味凉皮的热量和减肥功效

1、在盆里倒入300克面粉，加入160克-180克水，水不要一次性加完，以防面团过湿，以和到不粘手即可，盖上保鲜膜醒30分钟。

2、取出面团放入干净盆里，加水开始洗，洗出牛奶状液体就倒入另一个盆中，一直洗，大概4-5次可以洗干净。

3、洗到面团洗出清水后，就ok!

4、然后静至4小时以上，如图状态，面粉和水分离。

5、将上层水倒干净，准备工具可以开蒸。

6、我用的是披萨盘，在盘上刷层油，然后倒入面粉水，大火盖锅盖蒸3-5分钟，具体以鼓起很多大起泡为准，熄火就可以揭开放到盘子里冷却。300克面粉可以蒸出5-6张的分量。

7、效果图

8、切切切，准备拌来吃啦……

9、调了两个酱，第一个是爆香的花椒辣椒面油，加了芝麻油、酱油、醋、盐和糖。第二个就在第一个基础上加了两勺稀释了的芝麻酱。

10、成品1，放了酱料1和青瓜丝、香菜末、蒜末。

11、成品2，放了芝麻酱的那个酱料，撒了熟芝麻、香菜末、青瓜丝和蒜末。