| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝麻小餐包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于伸展操40分钟消耗的热量150 | |||||
1、面粉除黄油外加入材料揉至出面筋后加入黄油继续揉至出薄膜
2、盖保鲜膜发酵至2.5倍大。
3、搓圆松弛15分钟后揉成最后圆型
4、最后发酵完毕，表面刷蛋液，散上黑芝麻
5、预热烤箱180度。上下火，中层，15分钟。
6、出炉放凉
7、开吃吧。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防癌症等功效；可与小米面、丝瓜、荠菜搭配；与味精、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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