| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 超简单巧克力马芬热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡,相当于打磨地板275分钟消耗的热量270 | |||||
1、将自发面粉筛入一个容器里
2、糖也筛入一样的容器（虽说和上一张图没有什么区别）
3、再拿一个碗，将牛奶和化好的黄油搅拌均匀
4、打入鸡蛋，继续搅拌均匀
5、两者混合，然后搅匀成这样
6、在烤盘底部剪好合适的尺寸当托盘（或者纸杯也行）
7、只填满一半，然后放一些巧克力碎片
8、填满（约7分满，不然会溢出来，一会儿你看我的图就知道为什么了）
表面撒上巧克力碎片
9、对不起，我做的东西就没好看过……
进入正题！将准备好的材料放入烤箱中，180度20分钟，根据不同烤箱的特点掌握火候和时间。然后就开吃吧！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、改善视力等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与香椿、雪莲果、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、清热解毒等功效；可与苋菜、明虾、荠菜搭配；与桔子、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
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