干锅牛柳的热量/卡路里_干锅牛柳的做法

1、配菜可以根据个人喜好玉米用水煮好切好将葱姜蒜切好
2、适量油热锅后葱姜葱干辣椒爆香加牛柳牛柳炒散开来后立马捞起
再放入切好的土豆胡萝卜爆炒加入适量盐和胡椒粉（可不加根据个人口味）熟得差不多再到入牛柳和葱段玉米翻炒2分钟就可以装入砂锅（砂锅起保温作用）

牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利水消肿、和中养胃等功效；可与牛里脊、豆角、醋搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、抗癌等功效；可与香菜、鲈鱼、莴笋搭配；与醋、柚子、柠檬相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、壮阳补阴、降低胆固醇等功效；可与粳米、兔肉、豆豉搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、促消化、预防心脑血管疾病等功效；可与粳米、洋葱、武昌鱼搭配；与大葱、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

干锅牛柳的热量和减肥功效