| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 袖珍菇 | 克 | 34千卡 | 24千卡 | ||
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 肉丝袖珍菇热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于推举37分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材
2、猪腰柳切成丝，放花生油，玉米淀粉，生抽少许搅拌均匀腌制五分钟。
3、锅烧热放入姜蒜爆香加入肉丝翻炒八成熟。
4、重新爆香蒜，放入袖珍菇煮熟，再加入肉丝，最后加蒜苗翻炒均匀即可。
5、香喷喷的肉丝袖珍菇就出炉了。
袖珍菇的热量24千卡（每100克）；具有大便秘结、延缓衰老、抗癌等功效；可与韭黄、豆腐、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、保护肝脏、驱虫等功效；可与莴笋搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温肺止咳、帮助消化等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
