| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 667克 | 西瓜皮炖五花肉热量/卡路里1878千卡 | |||
 热量1878千卡,相当于单板滑雪298分钟消耗的热量378 | |||||
1、五花肉切片，西瓜皮去皮也切成丝，我的切的粗了，没有细的口感好，还是应该切成细的~
2、葱姜蒜切片，花椒大料备好。
3、锅内加少量油把五花肉炒制变色，加入一点酱油。
4、然后加入西瓜皮，翻炒均匀之后加入开水，加入葱姜蒜、花椒大料和冰糖，炖20分钟转大火收汤。
5、好吃的西瓜皮就出锅啦~~~~~
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、止渴、利小便等功效；可与鳝鱼、芹菜、胡萝卜搭配；与鲷鱼、海虾、香蕉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与南瓜、萝卜、大蒜搭配；与鹌鹑、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
