| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 745克 | 韩式辣酱年糕热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡,相当于林业工作146分钟消耗的热量480 | |||||
1、先烧开水煮下年糕，软了就可以捞出来过下冷水。
2、煮的时候可以切菜，黄瓜切段，白菜切段，蟹棒切段
3、热锅倒油，先放白菜，翻炒一会后加入黄瓜，倒入辣酱，翻炒，加入年糕一起翻炒
4、炒到酱散开后加入温水，加入蟹棒，翻一下，大火煮的时候加入适量糖和盐，期间注意翻炒别糊锅
5、差不多就可以吃了，可以撒些白芝麻更香一些
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、绿豆芽、虾米搭配；与香椿、哈密瓜、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、除烦解渴、解热除烦等功效；可与蚕豆、田螺、板栗搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有滋肝阴、缓冲贫血、治疗高血压等功效；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、降血压等功效；
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