文艺"饭"的女子也爱吃肉的热量和减肥功效

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止泻、止渴、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、瘦身、健脾胃等功效；可与芹菜、牛奶、糙米搭配；与仔鸡、梭子蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、延缓衰老、预防高血压等功效；可与松仁、山药、草莓搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、降低胆固醇、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；