巧克力慕斯的热量和减肥功效

1、蛋黄、油、水一起，低速打至粗泡，筛入低粉和可可粉和20g糖，切拌均匀

2、蛋白打至粗泡，一次性加入90g糖和柠檬汁，打至硬性发泡

3、1/3蛋白加入蛋黄糊中拌匀

4、然后再倒回蛋白中切拌均匀

5、倒入蛋糕模中，轻震大泡后，烤箱165度预热好，150度烤45~50分钟

6、鱼胶粉入冷牛奶搅拌，加柠檬汁去腥，隔热水搅拌均匀，至无明显颗粒

7、鲜奶油打至6~7成发，即稠糊可流动状

8、黑巧克力隔热水融化

9、快速将鱼胶牛奶加入打发好的鲜奶油中，边倒边快速搅拌，再倒入融化的巧克力拌匀成慕斯馅

10、戚风横切成三片，蛋糕模(慕斯圈)中放一层蛋糕坯，倒入慕斯馅，再加一层蛋糕坯，倒入慕斯馅，再加第三层蛋糕坯，表面倒慕斯馅抹平后入冰箱冷藏一夜

11、第二天拿出来撒匀一层可可粉，简单装饰一下就ok了

12、小贴士:
1)戚风做好后，要常温放至凉透再横切;
2)鱼胶粉凝固很快，慕斯馅不宜早做;
3)品尝时建议纵切，算上两层馅，蛋糕和嘴唇可以有7层，手指除外