红烧肉炖土豆的热量/卡路里_红烧肉炖土豆的做法

1、先把所有材料准备好。
2、锅里到油，放入白糖，（要凉油放糖哦）先熬糖色。
3、把糖熬成这个样子就行了。
4、现在把肉倒进锅里，翻炒至肉紧实，放入葱、姜、蒜、八角、辣椒段、花椒翻炒一下，放入草菇老抽翻炒，颜色均匀后就倒入料酒翻炒，随后锅里添热水，把肉盖住后水在多出2公分就可以了。盖上锅盖焖上30分钟。
5、等到肉块块熟的时候，把土豆切成小块（土豆不要过水，这样可以把多余的肉汁收干）
6、肉熟了以后放入盐，搅拌均匀后在焖一会，把土豆倒入锅里翻炒，盖上锅盖焖至土豆块软烂就可以了，在出锅前倒入鸡精调味。
7、这个是做好的，味道那叫一个赞，肥而不腻，入口即化。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、止消渴、润燥等功效；可与山楂、丝瓜、白菜搭配；与菱角、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、抗衰老、调中等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有理气止痛、温阳散寒、驱风等功效；可与兔肉、牛肉搭配；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、温中散寒、增加食欲等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

红烧肉炖土豆的热量和减肥功效