| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 榴莲木糠杯热量/卡路里2227千卡 | |||
 热量2227千卡,相当于唱歌1114分钟消耗的热量120 | |||||
1、榴莲按自己口味加入打发好的淡奶油里，搅拌均匀。
2、最底层撒上些磨成粉末的消化饼干，之后一层榴莲淡奶油，一层消化饼干
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、治便秘、增强体抗力等功效；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有健脾补气、促消化、帮助消化等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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