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麻辣烤鱼的热量

麻辣烤鱼热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
草鱼1808千卡113千卡
金针菇32千卡32千卡
凤尾菇23千卡23千卡
芋头81千卡81千卡
腐竹461千卡461千卡
木耳13千卡25千卡
总量2050麻辣烤鱼热量/卡路里2418千卡
游泳热量2418千卡,相当于游泳403分钟消耗的热量360

麻辣烤鱼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

草鱼 1600克、 金针菇 100克、 凤尾菇 100克、 芋头 100克、 腐竹 100克、 木耳 50克、 1勺、 豆瓣 3勺、 蚝油 2勺、 姜葱蒜 各少许、 辣椒 10棵、 花椒 少许、 八角 4、 香叶 5片、 辣椒粉,花椒粉,孜然,椒盐 少许、 料酒 3勺、 小米椒 6棵、 胡椒粉 少许
食材功效信息

草鱼的热量113千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋补、养颜、开胃等功效;可与木耳、胡萝卜、豆腐搭配;与驴肉、西红柿相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有抗肿瘤、抗疲劳、促进智力发育等功效;可与鸡肉、油菜、猪肚搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

凤尾菇的热量23千卡(每100克);具有防癌、减肥、降低胆固醇等功效;

芋头的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、促消化、洁齿防龋等功效;可与肥牛、鲫鱼、芹菜搭配;与香蕉相克,同食可能会引起不适;

腐竹的热量461千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有促进生长发育、抗溃疡、保护心脏等功效;可与西芹 、猪肝、白萝卜搭配;与葱、蜂蜜、小葱相克,同食可能会引起不适;

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