| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 821克 | 香煎土豆饼热量/卡路里1866千卡 | |||
 热量1866千卡,相当于打猎373分钟消耗的热量300 | |||||
1、先将土豆洗净，放高压锅压熟，压熟后将皮去掉。
2、将土豆搅碎。。。
3、加入盐，淀粉，面粉，和火腿肠，搓均匀（像和面那样搓均匀）
4、将油锅烧热，把搓好的土豆压成饼状放入油锅，煎成金黄色再翻一边，煎成金黄色，洒上白芝麻，再洒上黑胡椒粉，再翻一边，也洒上白芝麻黑胡椒粉。
5、切好装盘。。。美味的香煎土豆饼可以开吃了哦，有点印度飞饼的味道哦！美味极了～～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、和中养胃、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、益气生津、补中和血等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、除脂美容、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、防腐抑菌、祛腥提味等功效；
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