| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 凉拌小白菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于仰卧起坐6分钟消耗的热量480 | |||||
1、小白菜洗净切段放热水里断生，捞出沥干水待用
2、把蒜 葱段 辣椒 还放了几瓣大料增加香味，放锅中爆香后倒入沥干水的小白菜里，然后依次放入调料
3、调好后装盘，撒上一些白芝麻就OK了
4、完成
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清肺、防癌等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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