| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 878千卡 | 366千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 5千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 千层油酥饼热量/卡路里1259千卡 | |||
 热量1259千卡,相当于蹦床360分钟消耗的热量210 | |||||
1、将面粉放入大点儿的盆里先倒入热水（70度以上就可以啦），用筷子搅拌至碎棉絮状，再倒入冷水搅拌并捏成面团盖上保鲜膜醒30分钟
2、猪油、面粉、椒盐、葱末一起混合调成馅儿，将面团分成6份，取一个面团擀成长条，面上涂上馅料从宽度里卷成长条，两端捏紧卷成圆形压扁
3、压扁后就是一圆形状，用擀面杖擀成大小相同的面饼
4、平底锅热油，煎至两面金黄即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、解毒等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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