| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 豆浆热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于健美操96分钟消耗的热量280 | |||||
1、就是早上起来豆子洗一下，泡一下。然后晚上回来用豆浆机充分研磨，打出豆浆，过滤渣子。放进锅里煮开就好啦！
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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