| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 自发粉 | 克 | 939千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 269克 | 超简单易学成功率100%营养馒头热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡,相当于有氧运动205分钟消耗的热量275 | |||||
1、把面粉和好 水一点一点加哟
2、这个样子就差不多了 然后放置10钟让它发酵
3、放置好之后就 切成小正方形就行 上锅蒸8分钟OK
4、当当当！就这个样子啦（面团我喜欢放一个晚上好让它充分发酵才会胖乎乎）
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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