| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | ||
| 总量 | 811克 | 胡萝卜面热量/卡路里1993千卡 | |||
 热量1993千卡,相当于汽车打蜡443分钟消耗的热量270 | |||||
1、胡萝卜榨汁
2、胡萝卜汁倒入面粉中，一点一点的加，不要加太多，面要硬一些
3、揉好面团醒10分钟左右
4、面板够大的情况下可以一次擀成薄薄的面片 不够大用刀切开分两次擀
5、面片上放一层干面粉 然后折叠成10厘米左右的长条
6、根据你想要的宽度切成条状
7、切好的面如果不马上煮就要拌一点干面粉 避免面条粘在一起
8、水里放少许盐 水开下面
9、想吃拌面的可以直接捞出 拌老干妈和芝麻酱
10、喜欢汤面的盆友可以在锅里加入羊肉卷 2分钟左右出锅
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、润肺祛痰等功效；可与比目鱼、鳕鱼、狗肉搭配；与西红柿、水萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与苹果、黑木耳、土豆搭配；与猕猴桃、哈密瓜、菜花相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、帮助消化等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
