| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 芝士焗意大利粉热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于瑜伽66分钟消耗的热量150 | |||||
1、开水加盐，将意大利粉放入开水中煮透，捞出放入冷水中，再沥干水份，加小许色拉油把粉拌均匀
2、锅里放色拉油，放入蒜茸爆香，把香芹和红萝卜放到锅里小炒一下
3、把意大利粉加入炒匀
4、将煮好的牛肉沫加入
5、炒均匀，并调味
6、铺上一层马苏里拉芝干，放入180度预热好的烤箱5分钟即可
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、促进代谢等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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