| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 德普烤箱食谱-黄金三明治热量/卡路里1452千卡 | |||

1、吐司片四片为一组;不会多,各层不同馅料,味道才棒!

2、第一层夹火腿片,挤少许萨拉酱;

3、盖第二层吐司片,平铺玉米粒,挤少许萨拉酱;

4、盖第三层吐司片,夹一层肉松,挤少许萨拉酱;

5、盖上最后的一层吐司片,整齐的去掉土司皮;

6、四周刷蛋黄液,表面做装饰;

7、德普烤箱快热档190度,烤制7min即可;

8、成品,切对角

9、棒棒哒吧。
肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有滋阴、生津液、生津开胃等功效;
火腿片的热量163千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;
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