| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 520千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 草莓奶昔热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡,相当于伸展操208分钟消耗的热量150 | |||||
1、草莓 洗净 去蒂
2、酸奶适量 把洗好的草莓一同
放入奶昔杯里 摇晃 即可
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、提高免疫力、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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