| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 518千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 自制豆腐脑热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡,相当于缝衣服345分钟消耗的热量90 | |||||
1、豆子150g
2、豆浆机打十分钟，过滤，加融化好的葡萄糖内脂，静置十五分钟，哈哈等待美味的豆腐脑儿吧。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、养颜、补血等功效；可与胡萝卜、小米面、花生搭配；与酸奶、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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