| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 青椒黄瓜鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于拳击8分钟消耗的热量720 | |||||
1、青椒黄瓜切碎
2、把鸡蛋打碎，放入青椒和黄瓜，绞拌几下，放盐，十三香，味精
3、热油，中火，放蛋液
4、煎好翻过来，我用的是小动物平锅，翻过来时，用另一个锅煎的另一面
5、两面都煎好了
6、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、青椒、牡蛎 搭配；与消炎片、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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