| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 清凉夏日绿玫瑰热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于滑翔飞行9分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备食材。
2、先把黄瓜削皮。
3、然后在削成片。记得只要外面的，里面的瓤不要。取最细的一根先卷起。也就是里面的芯。我是一朵花用了四片。
4、最外面的两片用剪刀剪成锯齿状。
5、依次卷好就可以了。一根黄瓜做了三朵玫瑰。
6、够清凉够靓丽吧！哈哈！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、生津止渴等功效；可与鱿鱼、苹果、蜂蜜搭配；与山药、马齿苋、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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