| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 糖醋豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于写作业133分钟消耗的热量108 | |||||
1、豆腐切片 不要太薄也不要太厚 下油 煎豆腐 注意不要随意动豆腐 会碎 （手慢没有图片……）
2、煎豆腐的时候把 那些调料（糖 生抽什么的倒到小碗里搅拌均匀 搅拌搅拌！！！）
3、豆腐两面金黄后盛出（我是几块几块煎的 好控制……）
4、豆腐回锅 倒入调味汁 翻炒 收汁 出锅前放葱花 就是这么简单粗爆好吃
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、益中气、清洁肠胃等功效；可与芸豆 、蘑菇、鲢鱼搭配；与蜂蜜、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
