| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 黑椒猪肉脯热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡,相当于打鼓247分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料（大概九分瘦肉，一分肥肉或者8，2分）
2、把肉剁成泥状（喜欢有口感一点的，不用剁太细）
3、倒入适合自己口味的调料
4、把肉馅倒在锡纸上，在肉馅上盖一层保鲜膜
5、用手拍均匀后用擀面杖擀成厚簿均匀的片（大概3mm），移进烤盘，揭开保鲜膜
6、蜂蜜加几滴水调匀，刷在肉上，烤箱预热180度
7、中层，上下火烤20分钟
8、取出倒扣在烤网上，在这一面上也刷一层蜂蜜水，再刷上一层油（记得要用烤网，用烤盘的时间需要多一些）
9、170度烤15-18分钟左右
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋肝阴、润肌肤等功效；可与山楂、卷心菜、芸豆搭配；与雪梨、乌梅、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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