| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 119千卡 | 395千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 369克 | 玉米羹热量/卡路里1886千卡 | |||
 热量1886千卡,相当于摩托艇运动754分钟消耗的热量150 | |||||
1、玉米粒拔下來，剩一些，其他的放豆漿機加水打爛，然後倒入鍋裡連其他玉米粒一起煲，燒開後小火滾10分鐘，把肉碎加入，10分鐘後加入牛油再燒開加入生粉水，使湯變稠加入鹽雞粉調味，熄火加入雞蛋搞勻。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、减肥、益肺宁心等功效；可与魔芋、豌豆、鸽子搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、美容、养颜等功效；
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