| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 红苋菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 939克 | 玫瑰馅玫瑰包热量/卡路里2433千卡 | |||
 热量2433千卡,相当于穿衣服1216分钟消耗的热量120 | |||||
1、花 白糖 红糖 糯米粉 和匀成团
2、红苋菜焯水留红汁 染色备用
3、面粉加入适量酵母粉 红苋菜汁活好
4、面团揉搓均匀 切出剂子
5、放入玫瑰馅 做好
6、放入笼屉蒸制15分钟
7、蒸完粉红色会变橘红色
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有凉血散瘀、清利湿热、增强体质等功效；可与鸡蛋、猪肉、猪肝搭配；与大花蟹、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血化淤、健脾暖胃等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与牛里脊、肥牛、文蛤相克，同食可能会引起不适；
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