| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 一锅出热量/卡路里1515千卡 | |||
 热量1515千卡,相当于包装礼物1010分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把黄花鱼洗干净
2.裹上鸡蛋把鱼炸出来
3.把面和出来擀成片放上盐油卷起来备用
4.准备葱姜蒜大料辣椒各适量
5.锅里放少许油烧热，把4里的东西放入炒香放入水再依次放入盐 白糖 酱油 醋烧开
6.烧开之后放入鱼在烧开把卷起来的面切成长方形贴在锅上，鱼熟了卷子也熟了
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益肾补虚、健脾升胃、安神止痢等功效；可与卷心菜、西兰花、福寿鱼搭配；与冰棍、南瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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