南瓜紫薯牛奶发糕的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血压、解毒杀虫等功效；可与墨鱼、芦荟、薏米搭配；与皮皮虾、木瓜、小白菜相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、健脾胃、益气力等功效；可与芹菜、水芹菜、糙米搭配；与燕麦、鸡肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与香椿、桔子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与雪花梨、桑葚、胡萝卜搭配；与米饭、菠菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；