| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 855千卡 | 329千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 225千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 13千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1892克 | 红豆沙冰棒热量/卡路里1625千卡 | |||
 热量1625千卡,相当于背包旅行232分钟消耗的热量420 | |||||
1、红豆清洗后，泡水半天或隔夜
2、锅中倒入红豆，加水，水开后用大火煮10分钟，待其自然冷却
3、再次煮开后，小火煮约30-40分钟，至红豆开花状态
4、从侧边的手扣处打开果趣面包机
5、取出面包桶
6、将锅中的红豆倒入面包桶，加入糖 盐 和油，将面包桶固定好
7、盖上面包机盖子，根据菜单选择果酱程序
8、程序执行，倒计时1小时40分
9、程序终止，面包机滴嘀嘀提示音响起，豆沙新鲜出炉！
10、喜欢细腻口感的，过筛一下吧！
11、牛奶+奶油+砂糖 入奶锅，小火化开糖，加入未过筛的红豆豆沙拌匀，将冰棒液倒入模子，冷冻至硬身。
12、再看一眼我们的面包机，最上面那个是果料盒的空档
13、卡上果料盒就是这样的啦！
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃、消胀满、解毒等功效；可与南瓜、鸭肉、鲫鱼搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、降血压、消胀等功效；可与鸡肉、枣、粳米搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗菌抑菌、调整胃肠道等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、消毒等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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