| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | ||
| 总量 | 685克 | 藤椒鸡腿热量/卡路里1756千卡 | |||
 热量1756千卡,相当于迪斯科390分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡腿去骨，用牙签固定成鸡腿棒，哎呀，忘记了拍照片，下次补齐。
2、加姜片放锅里蒸20分种，蒸比煮的味道更为浓郁，哎呀，还是木有照片。
3、把姜蒜葱末，浇热油烫出香味，加辣椒油，藤椒油，香油，生抽，醋少许，盐，鸡精，拌匀做成香油辣椒料。
4、把鸡腿放凉后切成1cm厚的鸡腿片，浇上做好的香油辣椒料，撒上芝麻，即可！
不好意思，第一次发帖，照片不充分，下次认真拍图！可以放点黄瓜丝什么的，更巴适哦！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、润肠通便、滋补养生等功效；可与菠菜搭配；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、生津通乳、祛风润肠等功效；可与梨、枸杞子、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促进血液循环、降血糖、促进消化等功效；可与娃娃菜、鳕鱼、圆白菜搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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