| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 312克 | 炒西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于打拳击6分钟消耗的热量720 | |||||
1、来个全图！西瓜皮的绿皮和西瓜囊都要切掉，然后改刀切成小条
2、油锅烧热，放大蒜子炒香，再把西瓜皮和小米椒一起放入锅内炒
3、炒了大概30多秒后放盐、酱油，也可再放一丁点糖（也可不放）后接着炒入味！
4、最后放蔬菜鲜出锅就行了！
5、成品！一盘炒西瓜皮在夏天喝粥的时候是再合适不过的啦！
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、止渴、清暑解热等功效；可与胡萝卜、绿豆、芹菜搭配；与羊排、皮皮虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
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