| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 家的味道热量/卡路里986千卡 | |||
 热量986千卡,相当于喷射雪橇141分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把面条下好
2、再把黄瓜洗干净切。成条再吧黄瓜放在面条上
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、补虚损、和血等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与苹果、醋、豆腐搭配；与芥蓝、哈密瓜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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