| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 心形火腿热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于看电视66分钟消耗的热量90 | |||||
1、把火腿顶部留2公分，其余对半切，放入油锅煎一下，韧性会比较好，不容易断，再拿牙签固定
2、把调好味道的蛋液倒入【心形火腿】中间，加少许肉松，把多余的蛋液煎成薄面铺底，配上【苹果胡萝卜汁】和【白灼虾】，美味
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、美容护肤等功效；可与基围虾、西红柿、海虾搭配；与糖精、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
