红枣桂圆椰子煲的热量和减肥功效

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有恢复体力、滋补、治失眠等功效；可与当归、鹌鹑、橘子搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、抗炎、补益脾胃等功效；可与板栗、小麦、薏米搭配；与胡萝卜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

椰子肉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有润肠、补益脾胃、和胃等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；