6.1欢乐自制儿童套餐的热量/卡路里_6.1欢乐自制儿童套餐的做法

1、小鸡腿洗净用刀划几刀（我今儿忘记了）配置给做你喜欢的调料腌制30min入味（建议加入柠檬汁，为什么我才不告诉你呢）
2、每个单独用锡纸包裹入烤箱220度预热后烤30min
3、出炉摆盘。
2、成品，旁边黄色的是芒果布丁

牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、止渴止涎、强健筋骨等功效；与板栗、田螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；

意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与青椒、肥牛、丝瓜搭配；与兔肉、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、减肥、抗衰老等功效；可与虾、鸡肉、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

6.1欢乐自制儿童套餐的热量和减肥功效